Как правильно похудеть?

st_5215_1      Этот сумасшедший мир диктует нам стиль жизни.  Со всевозможных ресурсов Интернета, журналов, экранов телевизора на нас без стыда смотрят длинноногие, стройные красавицы и красавцы. Массово и бездумно пропагандируют культ похудения. При этом звучат примерно такие фразы: «Я похудела на 15 килограмм и добилась всего в жизни» или например еще: «Я похудела и после этого встретила мужчину о котором мечтала всю жизнь», « Я сбросил 20 килограмм и теперь у меня нет проблем с противоположным полом и карьера пошла вверх» Образы девушек топ моделей и «накачанных» мужчин врезались в мозг практически каждому живущему не только у нас в России, но и во всем мире.

 

 

Напрягаясь изо всех сил, каждый хочет похудеть и достичь высот в жизни.  Потому теперь  похудение (особенно для женщин) ассоциируется  с успехом и благосостоянием. Сейчас существует огромное количество статей с программами похудения, множество различных диет. В которых  предлагают экстремальное похудение. Авторы данных статей и программ обещают людям, что они похудеют на 15, а то и на 20 килограмм за месяц. На мой взгляд, такого рода программы и диеты крайне сомнительны. Эти программы похудения могут привести только к больничной койке и лечению у психиатра. Потому как некоторые люди не могут самостоятельно перестать далее худеть, следуя сомнительным рекомендациям. Кроме всего прочего быстрое похудение, да еще и на много килограмм очень негативно сказывается на здоровье человека. Причем как на физическом, так и на психологическом.

Я в первую очередь за правильное питание, но если есть некоторые проблемы с весом, то тогда нужно худеть, но делать это надо правильно – правильно худеть.  

Как правильно похудеть? 

Вот наконец то мы добрались до основной темы статьи: Как правильно похудеть без вреда для здоровья.  Для этого необходимо соблюдать некоторые общие правила.

111112

Вот те общие правила, которые помогут Вам сориентироваться с выбором режима питания для правильного похудения.


1.     Вначале необходимо выяснить какие продукты Вы будете есть, в какое время и по возможности их калорийность. (таблиц или сервисов,  в которых, можно узнать калорийность продуктов огромное количество в Интернете) Поверьте мне,  их найдете без труда.

itmguxny01

2.     Здоровая диета должна  быть обязательно только в сочетании с физическими упражнениями. Здоровая диета это не что иное, как правильное питание, которое не приводит истощению организма. Обязательно учитывайте еще то, что важно не количество, а качество принимаемой пищи. Параллельно с  правильным питание Вы должны включать жиросжигающие тренировки. Например: бег, аэробика, велосипед и т.д. (Если позволяет здоровье тренировки должны быть  в энергичном темпе) И не бойтесь вспотеть. Иначе не будет ни какого смысла в тренировке.

1373629988_pravil-noe-pitanie-i-sport1bir-polis-kadin_4732501

3.     Правильно худеть – это  худеть медленно. Потеря не более 1 килограмма в неделю признана правильной. В связи с этим в месяц Вы должны сбрасывать не более чем  3,  максимум 4 килограмма. Пусть Вас не беспокоит такая медленная скорость потери веса. Придерживаясь медленного принципа потери веса, результат будет устойчивым, коллеги по работе и родственники  не будут в шоке от Вас нового,  да и лишние килограммы к Вам более не вернуться. Да, самое главное забыл сказать- кожа не будет обвисать лохмотьями, не будет синяков под глазами, нездоровой бледности, упадка сил и т.д. (можно еще долго перечислять негативные стороны быстрого (неправильного похудения).

wpid-7ee691e82e23

4.     Выберите для себя подходящее время, что бы заняться правильным похудением. (например в свой отпуск или отправьте Ваших близких в отпуск и начинайте…) Обязательно настройтесь только на положительный результат. Мотивируйте себя на это благое дело,  для своего организма.  Мотивация может быть разная, например: представляйте себя стройными, смотрите видео о фитнесе,  больше читайте о правильном питании.

67105_or

5.     Приучайте Ваших родных или тех с кем Вы живете в этот период к правильному питанию. Увлеките их своим желанием быть здоровым, сделайте и их здоровыми. Так Вам будет легче привыкать к Вашему новому образу жизни. Не нужно будет разрываться и готовить одним одно, другим другое.

image_1

6.     И,  последнее,  если я Вас еще не совсем  утомил.  Превратите правильное питание и тренировки в стиль жизни.  Поверьте,  живя и питаясь правильно Вы войдете во вкус и это будет Ваша настоящая, красивая и здоровая жизнь.  Вы навсегда распрощаетесь с избыточным весом. Вам понравиться Ваш новый привлекательный вид. И ой как не захочется вернуться к прежним килограммам.

С наилучшими пожеланиями и удачи Вам!

Опубликовано: в рубриках: Худеем правильно

Теги записи:




Понравился материал?
Хотите получать новые статьи на почту?
Введите ваш e-mail:



Комментарии

  • PROPERE

    Как правильно похудеть?
    Составление индивидуальных программ коррекции веса.
    Позвоните 8-800-250-40-34 (Звонок по России бесплатно).
    Зайдите на – PROPERE.RU ( https://propere.ru/ )


  • Олеся

    Надо не забывать, что любую диету, обязательно нужно с очищения кишечника начинать. Я, вначале выпиваю лавакол ( по вкусу, кстати как обычная минералка пьется),очищает это слабительное просто превосходно. А, делее уже диета и занятия спортом. И, еще, что важно, при любой диете, ешьте маленькими порциями и пейте как можно больше воды.


  • Оставить комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *