Сколько пить воды, чтобы похудеть? Или какое количество воды необходимо употреблять во время диетологических мероприятий?

сколько пит воды при похудении1        Мнение специалиста

        В данной статье речь пойдет:

-  Сколько воды пить во время диеты;

-  Какой жидкости отдать предпочтение;

 – Когда и как употреблять жидкость;

-  А также поделимся простым, но очень эффективным способом избавления от целлюлита.

 

 

 

Довольно запутанная и сотню раз пересмотренная тема употребления воды на фазе сушки и жестких диетологических мероприятий, по окончании споров великих гуру диетологии, так и не сформулировали единого мнения на этот счет.

Каждая новая информация одного диетолога полностью противоречит научным исследованиям другого, не менее уважаемого эксперта в области избавления от лишних жировых отложений. В общем, давайте постараемся разобраться и скрупулезно подойдем к выведению основополагающих правил:

.

  1. Должна или нет любая диета, основываться обильным употреблением воды?
  2. Является ли вода естественным фильтром, способствуя улучшению эффектов диетологических мероприятий с последующим очищением организма?
  3. Наконец, когда употреблять воду?
  4. Какому виду жидкости отдать предпочтение?

 

Наверняка подобные вопросы посещают всех людей желающих избавиться от жира, особенно прекрасную половину человечества. Каждая женщина мечтает обладать шикарным телом с упругими формами, приносящая жизнерадостность и многочисленные завораживающие взгляды мужчин.
Вышеописанные вопросы, касающиеся воды действительно очень важны и не являются очередным маркетинговым трюком или обыденной темой телешоу, в котором обсуждают все, а конкретно ничего полезного.

Наверняка вы сталкивались с подобными обсуждениями и теперь прекрасно понимаете что вода, не относится к простой болтовне, более того является фундаментальным конструктором нашего организма.
Запомните, что важность воды имеет не второстепенное, а первостепенное значение, особенно среди людей, придерживающихся жесткого рациона диетологического меню.

Вроде нет ничего сложно, уменьшаете приход калорий с параллельным увеличением двигательной активности и дело в шляпе. Однако многие не учитывают факта, который утверждает следующее умозаключение:

.
«Чтобы запустить максимально эффективный процесс жиросжигания и трансформацию жирных кислот в энергию, которая расходуется на биохимические процессы, необходимо организовать беспрепятственный выход жировых отложений из организма» 
.
Сложно для понимания, однако полезно для жиросжигания, следите за нижеизложенной информацией, и вы поймете глубину вышеописанного выражения.

 

Предоставим вам наглядный пример из жизненной ситуации любого человека, особенно поймут суть происходящего представительницы прекрасной половины человечества.

 

Какова будет ваша реакция, когда вашу одежду постирают, но предпочтут оставить без ополаскивания в чистой воде, чтобы максимально избавиться от оставшегося стирального порошка и грязных частиц?
Это сравнение особенно применимо к диетологическим мероприятиям не подкрепленных алгоритмизированной схемой употребления воды. Подобные диеты не эффективны и в дополнении способствуют дополнительному накоплению вредных веществ, токсинов и радикалов.

 

 

.

сколько пить воды при похудении2

.

КАК ПРОИСХОДИТ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА, И УЛУЧШАЮТСЯ ЭФФЕКТЫ ДИЕТЫ – ВО ВРЕМЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ? 

.
Существует естественная физиологическая потребность выводить практически равномерное соотношение мочи с количеством жидкости, которое мы употребили. Почки активно задействованы в выделении мочи, что позволяет беспрепятственно выводить различные отходы пищеварительной системы.
Как ни странно прозвучит, ВОДА – это наилучшее мочегонное средство природного происхождения, имеющее высокую биологическую ценность для организма и протекания всех биохимических процессов. Именно поэтому наступает глубокое удивление, когда просматриваются статистические данные о том, как люди, ведущие активный образ жизни и сидящие на жестких диетах могут употреблять столь незначительное количество воды.
Сейчас мы опишем ситуацию, которая преследует всех без исключения людей, просим не удивляться, если вы также попались на эту неприметную питьевую ловушку:

.
Вспомните свои ежедневные заботы, они настолько велики и разнообразны, что иногда не хватает времени даже перекусить, не говоря о банальном на первый взгляд употреблении жидкости. Узнаете себя в действии!!!

.

На фоне забот происходит притупление рефлекса жажды. В ответ вы вырабатываете новый усугубляющий ситуацию навык, который приводит к полному прекращению проявления чувства жажды.

Теперь читайте предельно внимательно, пролетают недели и месяца инстинкт самосохранения выражаемый «жаждой» практически пропадает.

.

При этом он перестает выполнять главное свое предназначение – СИГНАЛИЗИРОВАТЬ ОБ ОБЕЗВОЖИВАНИИ ОРГАНИЗМА И МЫШЕЧНЫХ ТКАНЕЙ!!! 

.

Получается замкнутый круг, постоянные недомогания, пониженный иммунитет, стрессы и головные боли на фоне накопленных шлаков и токсинов – это все последствия так называемой «скрытой жажды». Поэтому делайте правильные выводы дамы и господа.
В отличие от мужской, женская физиология имеет существенные отличия, так,  например структура мочевого пузыря прекрасной половины человечества обладает большей чувствительностью и имеет меньшие размеры. Этот факт срабатывает в женском подсознании, избегая употребления большого количества воды, потому что в связи с повышенной трудовой деятельностью не всегда предоставляется возможность посетить туалет в нужный момент. Позывы к мочеиспусканию могут проявить себя в любую секунду – это общественный транспорт, работа, людные места.

 

Дополнительно не все дамы в восторге от посещения общих туалетов, вот и получается замкнутый круг.
В ответ на вышесказанное хочется добавить, если вы действительно настроили себя на правильное и полезное жиросжигание,  тогда вы просто обязаны пить требуемое количество воды и подстраиваться под физиологию организма и жизненные обстоятельства, находя оптимальное решение проблемы.

.
Запомните, поведение и повседневные привычки, которые вы привыкли соблюдать в обыденной жизни, совершенно нецелесообразны при жестких диетологических мероприятиях.

 .

Можно придумать массу аргументов, чтобы не следовать алгоритмизированному приему воды и пищи на диете, однако к каким последствиям это приведет?

Подобное нерациональное поведение полностью блокирует процесс катаболизма жировой ткани с одновременным накапливанием большого количества вредных для здоровья свободных радикалов и токсинов.

.
Организм как двигатель автомобиля! 

.
Вас интересует почему, проявляются описанная негативная реакция организма?

Элементарный пример, представляющий четкое понимание происходящей ситуации. Биохимические процессы, происходящие в вашем организме во время жиросжигания, подлежат сравнительной характеристике с работой обыкновенного двигателя внутреннего сгорания. Таким же образом происходит выделение конечных продуктов распада – это отходы и тепло.

.
Когда конечные продукты обмена на регулярной основе не выводятся почками, их накопительная сила достигает чрезмерных масштабов, что приводит к блокировке процесса жиросжигания. Естественно, цепная реакция на этом не прекращается вслед за этим засыпает обмен веществ, и потеря лишнего веса останавливается.

 .

При этом совершенно неважно насколько тщательно подобрано ваше диетологическое меню. 

 .

Продолжим дискуссию насчет нашего двигателя, который также перестанет работать, если будет полностью забита выхлопная труба и фильтры, отвечающие за отлаженное функционирование автомобиля. Странно, что вы совершенно правильно оцениваете техническое обслуживание машины и совсем не пытаетесь разобраться в собственном двигателе (организм), пренебрегая его сигналам о возможных предстоящих неполадках.
Неправильный образ жизни, плохое питание и неработающие диетологические схемы, сильно нарушают правильное функционирование почек и чтобы восстановить правильную деятельность органов выделения – вы просто обязаны пить много очищенной воды.
Как к любому новому делу, изначально трудно проявлять желание и характер регулярно употреблять воду. Однако результаты полученной пользы быстро окажут мотивационное влияние даже на самого заурядного человека, особенно на фоне уходящих лишних килограммов.

.
Белковое питание + вода, мощное оружие против целлюлита! 

 

Наверняка вы удивитесь, узнав что всем известная КЕТО диета или безуглеводное питание совместно с правильным питьевым режимом оказывает в дополнение к жиросжигающему процессу, мощный эффект борьбы с целлюлитными отложениями. Что особенно актуально для прекрасной половины человечества.
Главная причина отложения целлюлита – это гормональные сбои и дисбалансы, проявляемые преимущественно у женщин на бедрах, ягодицах и области коленного сустава.

.
Естественно, что многочисленное количество жиросжигающих мероприятий бесполезны в борьбе с целлюлитом, однако следующая рецептура на фоне аэробного и анаэробного тренинга избавит ваше тело от заурядного жира:

.
«БЕЛКОВАЯ ДИЕТА+ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ СОЛИ+РЕГУЛЯРНОЕ ПИТЬЕ СЛАБОМИНЕРАЛИЗОВАННОЙ ВОДЫ»

.
Вышеописанная схема довольно быстро и качественно без потери мышечных тканей приведет к избавлению от подкожного жира, и умеренно нейтрализует целлюлит на бедрах и ягодицах.
Как охарактеризовать подобную борьбу с целлюлитом? 

 .

Во-первых, это возможно, благодаря гидрофобному (водоотталкивающему) эффекту протеина с комплексной работоспособностью почек, общую взаимосвязь которых вызывает неимоверный приток воды.
Во-вторых, благодаря проникающему эффекту, вода поступает во все тканевые структуры организма и целлюлитные, не являются исключением. Покидая клеточную структуру любых волокон, вода производит беспрепятственный вывод токсинов, радикалов и конечных продуктов обмена.
В-третьих, к перечисленным биохимическим процессам очистки и жиросжигания, необходимо добавить эффект горения белковой пищи. Комплексное сочетание трех действий, хотя и скромно, однако устойчиво избавляет от целлюлита.

 .

Так что милые женщины возьмите себе на заметку уникальный способ борьбы с целлюлитом, не требующий посещений дорогих салонов, чтобы послушать сказку о том, как прекрасно массаж борется с жиром.

.
Сколько пить воды и когда на диете?

 

Существует правило, воду лучше пить между приемами пищи, однако мы рекомендуем при необходимости употреблять жидкость непосредственно во время еды. Как только вы проигнорируете сигнал организма, проявляемый в виде жажды, с вероятностью в 99% произойдет забывание и повседневные заботы, не дадут возможности утолить возникшую потребность в воде.

.
На протяжении дня необходимо выпивать от 1.5 до 2 литра воды, индивидуально норма может склоняться в одну из сторон, увеличения или уменьшения.

 

Много зависит от процентного соотношения в организме жира относительно к мышечной массе. Естественно, что среднестатистическая женщина не преодолеет водный барьер в 2 литра, а вот профессиональный культурист с массой тела более 100 кг, легко употребит не менее 3 литра.

.
Научитесь прислушиваться к отзывам организма и вовремя утоляйте жажду при этом ориентируйтесь на окрас мочи, светлый означает, что водный баланс в норме, темный говорит о необходимости улучшить приток воды. 

.
Ведите здоровый образ жизни, регулярно занимайтесь спортом и придерживайтесь золотых правил питания, это позволит вам при любых обстоятельствах сохранить позитивный настрой и прожить счастливую жизнь с улыбкой на лице.

 

С Уважением,  Дмитирий

Опубликовано: в рубриках: Худеем правильно

Теги записи:




Понравился материал?
Хотите получать новые статьи на почту?
Введите ваш e-mail:



Комментарии

Комментариев пока нет - будьте первым!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *