Пять причин, почему люди набирают вес, находясь на жесткой диете

диета2      Наш Консультант

     Статистика утверждает, что 90 % женщин, использующих строгие диеты, набирают вес. Через некоторое время применения жестких мер в борьбе с подкожным жиром вес не только прекращает снижаться, но и восстанавливается, продолжая активно расти. В среднем получается, что женщина во время диеты набирает около 2 лишних килограммов. Наверняка многие узнали себя и часто задавали себе вопрос, почему так происходит, что жесткие мероприятия по похудению не приносят должного эффекта.

 

 

На этот вопрос можно ответить, расписав 5 причин, которые могут привести к увеличению талии при использовании любой диеты. 

1.Замедление обмена веществ. Большинство представительниц прекрасного пола начинают борьбу с подкожным жиром с 15 лет, применяя различные диеты по три раза на год. Чересчур строгие мероприятия по сжиганию жира полностью замедляют метаболизм, происходит защитная реакция организма, который начинает сохранять и накапливать жирные кислоты, используя в качестве питательных веществ и энергии белковые ткани организма. К примеру, полный отказ от жира автоматически приводит к увеличению приема углеводов, что провоцирует всплеск инсулина и накопление жировых отложений. Чтобы этого не происходило, нужно правильно рассчитывать суточную калорийность и постепенно снижать употребление лишних калорий.

2. Отсутствие психологического настроя и самодисциплины. Любое отклонение от диеты приводит к переизбытку калорий, а это в свою очередь и не дает должным образом сгорать подкожному жиру. Исключите любые случайные и незапланированные перекусы, особенно простых углеводов. Ежедневное послабление в сумме за месяц приводит к хорошему переизбытку в еде и, соответственно, появлению лишних килограммов. Как минимум не появляйтесь в тех местах, где вы можете не удержаться и нарушить режим питания. Тотальный контроль и строгие действия по запланированному алгоритму – вот ключ к успеху.

3. Гормональный всплеск, вызванный употреблением нежеланной пищи. Практически все диеты сопровождаются приемом пищи, которую человек не любит и насильно заставляет себя, ее употреблять. Это приводит к стрессу и вызывает еще большее чувство голода и переедание. Многие даже срываются и начинают поедать свои любимые продукты питания еще в большем количестве, чем до диеты. В таком случае не стоит из рациона полностью исключать такие продукты, оставьте минимальное количество, чтобы удовлетворить свои потребности и желания.

4.Употребление продуктов, содержащих ГМО и разные химические добавки. Подобные продукты вызывают повышенный аппетит и насыщают организм вредными веществами, которые провоцируют отложение подкожного жира и замедляют обмен веществ. Полностью избавьтесь от таких продуктов даже из обыденного рациона: они провоцируют развитие атеросклероза, от последствий которого умрут трое из четырех человек.

диета3

5. Придерживайтесь пищевого баланса. Это означает, что из питания нужно навсегда исключить весь «пищевой мусор» и употреблять только качественные белковые и углеводные продукты. Жир должен быть исключительно растительный и в полезном соотношении. Больше ешьте фруктов и овощей: это здорово наладит пищеварение и повысит качество усвоения пищи. Следуйте вышеизложенным рекомендациям, и вы обретете крепкое здоровье и тело своей мечты.

 

С уважением,  Дмитрий

Опубликовано: в рубриках: Худеем правильно

Теги записи:




Понравился материал?
Хотите получать новые статьи на почту?
Введите ваш e-mail:



Комментарии

Комментариев пока нет - будьте первым!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *