Монодиеты. Вся правда о пагубных для здоровья способах похудения

монодиета0       Мнение специалиста
Монодиета – это путь в один конец и постоянно назад, потому что организм человека требует полноценного рациона. Подобные диеты ставят в приоритет только один продукт питания, который в 90% случаях не является идеально подобранным по составу нутриентов, витаминов и минералов. К примеру, в большинстве случаях для монодиеты используют яблоки, апельсины, кефир, имбирь и многие другие продукты которым приписывают жиросжигающие свойства.

 

 

 

Самой распространенной считается кефирная диета, в которой присутствуют белки и жиры, но при этом отсутствуют углеводы. Хуже всего если человек начинает принимать обезжиренный кефир, в котором отсутствуют не только углеводы, но и жиры. Употребляя один продукт, вы загоняете свой организм, в четко ограниченные рамки. Отказ от сбалансированного питания обязательно приведет к нарушению работы всего организма, которому катастрофически не будет хватать большинства нутриентов, витаминов и минералов.

Как организм реагирует на монодиеты?

Ваш организм не понимает что вы решили немного похудеть. Резкий отказ от продуктов питания и максимальное ограничение по калорийности приведет к ненужным последствиям набора лишней жировой ткани и полностью усыпит ваш метаболизм. Это произойдет по одной причине столь скудное питание, организм воспримет как сигнал, что скоро наступит голодная смерть, и единственным выходи из этой ситуации будет максимальная способность продлить жизнь, путем вышеперечисленных манипуляций. Знаете, почему в мире существует такое множество монодиет, потому что они не эффективны.

woman eating cereals
В первую очередь у вас испортиться настроение и вы начнете присматриваться, а что в этот момент едят ваши близкие, будете улавливать различные приятные запахи, и естественно, это приведет к выделению большого количества слюны, желудочного сока и желчи, а в результате переваривать нечего. Как думаете, подобная манипуляция пойдет на пользу вашему организму? Откроем секрет, что именно таким образом, большинство и зарабатывают гастрит. Всю жизнь на одном продукте просидеть невозможно и как только вы вернетесь к прежнему рациону, организм начнет все поступаемые калории трансформировать в подкожный жир на тот случай, если к вам в голову придет еще одна замечательная идея борьбы с лишним весом. 

Слушайте внимательно, если вы пытались с помощью монодиеты уйти от ожирения, то выйдя из этой диеты, вы вернете все с лихвой и еще припасете небольшие запасы. Идентично как организм восстанавливает мышечные ткани, используя принцип сверхкомпенсации, жировая ткань здесь не исключение. Тем более что для нашего организма жир намного ценнее, чем аминокислоты, он непосредственно является автономным источником энергии и выполняет функцию водного хранилища. Пока в организме есть, хоть один грамм жира, значит, есть 1 грамм воды.

Когда можно использовать монодиеты?

монодиета2

Повторим, что подобная диета предполагает употребление в пищу только одного конкретного продукта. Может вы, и знаете, но вот мы, например, еще не встречали продукта, который бы имел идеально сбалансированные питательные элементы для организма человека. При этом чтобы его можно было употреблять длительное время, не нанося вреда здоровью. Существует единственный период в жизни каждого человека, когда он употребляет один продукт в течение многих месяцев, догадались?

Это материнское молоко, и даже потом у ребенка наступает определенный возраст, при котором молоко не может полноценно обеспечить развития растущего организма. И мать начинает использовать различные смеси, которые имеют в своем составе углеводы и нужные для развития ребенка витамины и минералы. Поэтому любая диета, направленная на употребление одного продукта, приносит вред.

Монодиета может быть полезной, если проводить ее один раз в неделю, при этом полноценного очищения организма вы не дождетесь, но зато сможете дать отдохнуть пищеварительной системе и организму от постоянного переваривания пищи. Лучше всего делать однодневную разгрузку с помощью голода на воде, который способен очистить желудочно-кишечный тракт, если предварительно перед голодом сделать клизму и с помощью раствора на основе марганцовки вымыть из толстого кишечника микробы и шлаки.

Если хотите провести разгрузку на продуктах, выбирайте сложные углеводы или белковую пищу. Они лучше обеспечат организм всеми необходимыми микроэлементами и поспособствуют увеличению протекания биохимических процессов. К примеру, приготовьте с утра 500 грамм отварных куриных грудок, и распределите это количество пищи равномерными порциями на весь день. Между приемами пищи употребляйте фрукты и овощи.

Подобным способом производят углеводную загрузку, один из эффективных способов избавления от лишнего веса.

Приучите себя к правильному образу жизни, и ваш организм отблагодарит вас за это прекрасным здоровьем, красивым телом и замечательным самочувствием.

Статья посвящается всем любителям извращенных методов похудения.

 

С уважением, Дмитрий

 

Опубликовано: в рубриках: Худеем правильно

Теги записи:




Понравился материал?
Хотите получать новые статьи на почту?
Введите ваш e-mail:



Комментарии

Комментариев пока нет - будьте первым!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *