Худеем вкусно!

Woman with table of tea and cakes      Сладости – это те  продукты, которые для большинства желающих сбросить лишние килограммы, находятся под запретом.

 

Но может не все так плохо? Некоторые диетологи все-таки склоняются к тому, что не все сладости нужно исключать из ежедневного рациона питания.

 

 

 

 

Во-первых, не все сладости так уж и вредны, и потом, ограничивая их потребление, можно сбросить или, по крайней мере, не набрать лишний вес.

 

Во-вторых, сладкое способствует выработке такого гормона, как серотонин, который  называют гормоном счастья.


Сухофрукты
– продукт, который однозначно приветствуется всеми без исключения диетологами. В сухофруктах содержится оптимальное количество витаминов и минералов. Кроме этого, сухофрукты способствуют нормализации обменных процессов, улучшают работу сердечнососудистой системы, выводят накопившиеся  токсины и, конечно, способствуют потере веса.

Ограничение в ежедневном употреблении сухофруктов составляет примерно 30 граммов. Следует учитывать, что ценность кураги составляет 240 килокалорий,  изюма – 250 килокалорий, а чернослива – 222 килокалорий.
Халва, в отличие от сухофруктов, является более спорным продуктом. Это связано в первую очередь с ее энергетической ценностью, которая составляет около 550 килокалорий. Ежедневно съедать халвы можно не более 30 граммов. Однако будет несправедливо ни сказать о бесспорной пользе этого продукта. Халва является источником растительных белков и жиров, полиненасыщенных кислот, фосфора, калия, железа и магния. Кроме этого, халва – настоящий кладезь витаминов.

 

К этому списку включим еще и такие сладости как – финикизефир и мед. О них мы уже писали,  читайте более подробно, перейдя по ссылке на две другие наши статьи.

 

Наслаждайтесь сладким на здоровье, но

помните, что во всем нужна мера, а  в еде тем более.

 

Интернет – журнал  «Вкус жизни»

 

 

Опубликовано: в рубриках: Худеем правильно

Теги записи:




Понравился материал?
Хотите получать новые статьи на почту?
Введите ваш e-mail:



Комментарии

Комментариев пока нет - будьте первым!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *