Избавление от головной боли с помощью массажа. Реальность или вымысел?

голова0      Надежда Александрова

Наверняка каждый из нас сталкивался с головной болью. Мучительной и невыносимой. Головная боль может быть разной: иметь сосудистый характер при повышении или снижении артериального давления, лихорадке, анемии.

Может быть и неврологической при остеохондрозе позвоночника. Её возникновение может спровоцировать длительное нахождение в нефизиологичной позе, чрезмерная напряженная работа в офисе

или за рулем, стрессы, погодные условия, неприятные запахи, недосыпание, переутомление и многие другие причины.

 

И что в итоге? Мы сразу же хватаемся за аптечку и глотаем пилюли, так хорошо разрекламированные  нам в средствах массовой информации.  Даже не пытаясь разобраться в причине ее происхождения, снимаем симптомы и продолжаем жить своей обычной жизнью. Так  давайте же,  попробуем спасаться от этой напасти массажем. В конце концов, съесть таблетку вы успеете всегда, а попробовать что-то новое и лучшее стоит и  хорошо бы еще с врачом проконсультироваться.

 

Итак, перед проведением массажа давайте проветрим помещение, это даст нашему измученному организму глоток свежего воздуха, и уже облегчит наше состояние. Далее, садимся на стул, лучше со спинкой. Локти удобнее положить на любую поверхность.  Можно включить приятную, спокойную, негромкую музыку, а можно представить себя на берегу моря и слушать плескание волн.

 

Расслабились, теперь своими теплыми, чистыми руками совершаем движения поглаживающего характера.  Используя всю ладонь или только кончики пальцев в направлениях, ото лба к затылку, от темени к ушным раковинам, от макушки радиально вниз во все стороны.

голова2

Следующий этап: проводим растирающие движения в тех же направлениях, четырьмя пальцами рук. Сами растирающие движения могут быть круговыми, спиралевидными, прямолинейными.

 

После этого можно попытаться аккуратно подвигать кожу головы (направления не изменять) и напоследок.

 

Прием называемый,  пальцевой душ – легкие вибрационные движения слегка согнутых и расставленных пальцев рук. Все движения проводятся ритмично и плавно,  чередуются с поглаживающими.

 

Также перед началом массажа головы можно провести легкое растирание кончиками пальцев лобной, височной, затылочной области головы для улучшения венозного оттока. Продолжительность массажа 3-10 минут. Бесспорно, удобнее когда массаж тебе делает кто-то другой, но методика проста и я надеюсь, у вас все получится.

голова

Так что, пробуйте и не забывайте наше здоровье в наших руках.

 

С уважением, Надежда

Опубликовано: в рубриках: Все о массаже

Теги записи:




Понравился материал?
Хотите получать новые статьи на почту?
Введите ваш e-mail:



Комментарии

  • Мария

    Тоже часто страдаю головными болями по неврологии и все время на таблетках, теперь попробую заменить их массажем. Очень полезная информация smile smile


  • Татьяна

    Честно говоря после сидячей работы в офисе, частенько болит голова, возможно получится дома делать массаж, и не пить таблетки,ваш специалист знает что говорит! *good* *good* *good* *good* *good*


  • Оставить комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *