Тренировки в паре. Преимущества, виды

deutsche journalisten dienste Bild: 62321      Здравствуйте, уважаемые читатели журнала «Вкус жизни». Сегодня поговорим о совместных тренировках мужчины и женщины.  Возможны ли такие парные тренировки?

Сидеть дома перед телевизором, распивать спиртное, курить, обильно и часто есть в наше время неактуально и немодно. Сейчас в мире просматривается положительная тенденция – быть в хорошей физической форме. Ну, наконец-то, одумались.  Люди стремятся быть активными, правильно питаться, и это не может не радовать.

Но все мы загружены работой, домашними делами и ни на что  не остается времени. Какое уж там хобби или тренировки.  И все-таки есть выход. Причем достаточно простой. Просто-напросто возьмите свою вторую половинку и займитесь тренировками в паре. Да, возможно, не так просто будет уговорить вашего партнера противоположного пола  для совместных тренировок. Скорее всего, будет потрачено  много времени, сил и нервов, но если вы уговорите ее или его, то результат будет потрясающим. Вы со временем, в процессе таких тренировок, не без удивления обнаружите, что у вас обоих улучшилось здоровье, стала лучше фигура, да и в эмоциональном плане  все наладилось.

тренировкки в паре1

 

Преимущества такого тандема

 

Если мужчина и женщина уже давно живут в браке или просто проживают совместно, то возможно у них утеряна прежняя острота ощущений, эмоций. Потихоньку угасает интерес друг к другу.  Тогда такие совместные тренировки помогут исправить сложившуюся ситуацию.

Каким образом? Возможно ли это? Что вам могут дать тренировки в паре. Тогда читаем далее:

тренировкки в паре8

В первую очередь это смена обстановки, а также возможность увидеть своего партера с новой, лучшей стороны. Согласитесь, что ничего так не сближает как совместное достижение успехов, даже если это выражается  в улучшении вашего  физического состояния и в последующем улучшении фигуры.

Также, такие совместные тренировки  повышают настроение. Во время физических нагрузок происходит выброс эндорфинов. Эндрфин еще называют «гормоном счастья» Образуются он из вещества беталипотрофина, вырабатываемого гипофизом в головном мозге.

Отличное настроение сохраняется на весь день.  Хорошее настроение и оптимизм придают вам уверенности, снимают раздражительность и депрессию, накопленные за годы совместной жизни.

 

Тренировки в паре снимают нервное напряжение, скопившееся за рабочий день, которое довольно часто выливается в семейные скандалы. Спорт помогает снять это напряжение и преобразовать его   в позитивную энергию, за счет работы мышц.

Такое совместное времяпрепровождение  способствует формированию общих интересов, сближает,  дает почувствовать, мужчине и женщине как они необходимы и важны друг другу. Ведь тренировки предполагают взаимную помощь и поддержку.

Тренировки  вдвоем могут стать общим и любимым хобби для пары.

Они усиливают либидо, а как следствие и сексуальное влечение  к партнеру.

Появляется самоконтроль и дисциплина. Если даже один партнер не хочет идти на тренировку, то  он все равно пойдет, чтобы не огорчать вторую половинку.  Любой партнер не захочет выглядеть лентяем в глазах другого.  Поэтому тренировки, по возможности пропускать  не будут.

 

Виды тренировок в паре

 

тренировкки в паре6

 

К сожалению, не все виды физических нагрузок подойдут для совместных занятий. Какие же виды для тренировок вдвоем выбрать?

Очень подойдет совместное занятие йогой.  Не верьте тем, кто говорит, что йога женский вид тренировок. Йога – для обоих полов.  Просто девушке не нужно тащить парня в женскую группу йоги. Для этого существуют смешанные группы. Там вдвоем вы будете чувствовать себя органично. А если повезет с хорошим инструктором, то это будет просто превосходно.  Здесь есть только один подводный камень. Не в каждом маленьком городе есть такие центры или группы.

Вдвоем очень хорошо ходить в бассейн. Это тоже более чем прекрасный вариант. Йога и плавание очень позитивно влияют на здоровье позвоночника и суставов. Кроме этого,  плавание гармонично развивает все мышцы организма.  Плавать можно даже тем, кому противопоказаны другие силовые нагрузки.

Если вышеперечисленное вам кажется чересчур спокойным, то можно купить абонемент в тренажерный зал. Такие залы в наше время есть даже в самых маленьких городах. Занятия с отягощениями или на тренажерах полезны как мужчинам, так и женщинам. Данный вид тренировок улучшает фигуру. С помощью этого метода  можно корректировать проблемные места.  В таких залах, как правило, стоят большие зеркала. Поэтому вы захотите более упорно тренироваться, и тащить за собой вашу вторую половинку, что бы отражение в зеркале вас обоих  восхищало.

тренировкки в паре4

Естественно бег вдвоем еще ни кто не отменял. Лучше всего бегать за городом, в тишине и чистоте, но можно и в городе. Это прекрасная возможность согнать,  сразу двоим, лишний жирок.

Можно пробовать заняться так называемой  скандинавской ходьбой. Такой ходьбой можно заниматься в любом возрасте. Лучше, кончено ходить на природе. Для этой тренировки нужны лишь лыжные палки (немного короче обычных), удобная обувь и одежда и вперед по лесным тропинкам со своей второй половинкой.

Вдвоем можно кататься летом: на велосипедах, роликах;     зимой:  на коньках и ходить на лыжах.

Говорят, что секс –  это очень эффективная кардиотренировка.  Он помогает бороться с нервным и физическим напряжением, а также с лишним весом. Поэтому такие  тренировки не нужно исключать из своей жизни.

тренировкки в паре3

 

Интернет – журнал  «Вкус жизни»

 

Опубликовано: в рубриках: Фитнес от тренера

Теги записи:




Понравился материал?
Хотите получать новые статьи на почту?
Введите ваш e-mail:



Комментарии

Комментариев пока нет - будьте первым!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *