О пользе плаванья для девушек и женщин

плавание     Плаванье широко известно своей пользой для здоровья, укрепления иммунитета и всего организма в целом. Водные виды спорта – самые безопасные и почти не имеют противопоказаний по состоянию здоровья.

 

Но каким образом плаванье помогает стать красивой и стройной девушкой?

 

 

 

Этот вид спорта удачно шлифует фигуру, создает красивый силуэт, корректирует осанку. Плаванье помогает избавится от целлюлита, восстанавливает кровообращение, благотворно влияет на обмен веществ. Мягкий гидромассаж делает кожу гладкой и упругой. Занимаясь плаваньем, очень сложно поправиться, ведь при регулярных тренировках сжигается жир и тренируются мышцы всего тела.

В холодное время года очень легко подхватить простудное заболевание. Но вероятность значительно снижается за счет закалки и укрепления иммунитета. Плаванье помогает стать менее раздражительной, обеспечивает здоровый и крепкий сон. Благодаря расправлению позвоночника выделяется гормон счастья, настроение улучшается, а на лице сияет улыбка.

.
плавание

 

Во время тренировок по плаванью мышцы растягиваются и развиваются. А, значит, этот вид спорта помогает в любом возрасте оставаться гибкой и пластичной.
Плаванье – настолько лояльный вид спорта, что можно тренироваться даже во время беременности. Занятия помогут всегда оставаться  в тонусе,  а после родов – восстановить фигуру в прежнюю форму.
Эффективность плавания зависит от режима тренировок. Три – четыре раза в неделю по сорок минут будет достаточно, чтобы поддерживать тело в идеальном состоянии и хорошо себя чувствовать. Во время тренировок желательно не останавливаться, а продолжать движение постоянно, даже через силу. И спустя несколько кругов возникнет сладкое чувство, которое пловцы называют процессом врабатываемости, а неопытные люди – «вторым дыханием». Практикуя тренировки без остановок, можно быстро добиться сильной выносливости.

.
плавание3

 

Плаванье в реке, море или озере приносит массу удовольствия: теплая вода, солнце, пляж. Но в холодное время года приходиться посещать бассейн. Его преимуществом является возможность научиться правильно плавать, ориентируясь по разметке на дне. А опытный инструктор сможет подсказать и направить движения так, чтобы техника была правильной, и можно было бить рекорды на время.
А, почувствовав стремительность волны у своего тела однажды, невозможно отказаться от такого удовольствия в дальнейшем.
Поэтому плаванье – очень полезный и приятный вид спорта для тела и души.

 

Интернет – журнал  «Вкус жизни»

Опубликовано: в рубриках: Фитнес от тренера





Понравился материал?
Хотите получать новые статьи на почту?
Введите ваш e-mail:



Комментарии

Комментариев пока нет - будьте первым!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *