Сколько нужно времени, чтобы накачаться?

тренинг1      Основная проблема посетителей тренажерного зала, это отсутствие поэтапного плана для набора мышечной массы и увеличения силы. Причина в том, что начинающий атлет, слабо представляет на своем худощавом теле, мышцы как у Арнольда Шварценеггера. Статистика утверждает, что 90% людей не смогут добиться желаемого результата. Именно поэтому мы сейчас подробно объясним, как правильно планировать мышечный рост и сколько для этого понадобиться времени.  Стандартный вопрос новичка в спортзале, сколько нужно времени, чтобы увеличить бицепсы и сделать огромную грудь?

У профессиональных спортсменов и тренеров, подобные вопросы вызывают только улыбку, а новички остаются в недоумении. Это философский вопрос, чтобы на него ответить, нужно тщательно изучить человека.

 

Какие факторы влияют на мышечный рост новичка? 

 

????????? ???????
1. Генетический потенциал конкретного человека, это неосновной, но решающий фактор становления человека как профессионального спортсмена или обладателя невероятных мышц.

2. Финансовые возможности, от них зависит, сколько вы сможете выделять денег на сбалансированное питание, пищевые добавки и другие важные восстановительные аспекты. К примеру, если вы ходите в спортзал и питаетесь, одной кашей о прогрессе не может быть и речи.

3. Мотивация, многие игнорирую столь важный момент. Психологический настрой заставляет атлета выкладываться на тренировке до изнеможения, запуская необходимый процесс мышечного роста.

4. Уровень знаний, к сожалению, у 90% людей, которые сильно хотят набрать мышечную массу, отсутствуют элементарные понятия. Поэтому неудивительно, что они расстраиваются и приходят в спортзал за компанию.

5. Адекватный анализ своих возможностей и поставленных целей, в долгосрочной перспективе. Можно сказать, с уверенностью, что 99% людей, даже и не знают, зачем это делать.

Возникает следующий вопрос, возможно ли при грамотном соблюдении всех вышесказанных факторов, обрести тело своей мечты? Ответ однозначно, да. Эти правила также касаются девушек, которые мечтают покорить красотой окружающий мир.

Странно читать в некоторых журналах и слышать от атлетов, что за год можно набрать 5 килограмм чистых мышц. Это настолько субъективное мнение. Собрав группу людей, и тренируя их в одинаковом режиме, на финише мы увидим совершенно разные показатели. Человек с хорошей генетикой прибавит 8 кг, второй не менее одаренный и соблюдавший правильный режим питания получит в награду 15 кг чистых мышц за год. Третий человек, который был простым посетителем, останется на начальном этапе. Поэтому не верьте громким лозунгам, что с помощью конкретной программы вы прибавите 10 кг мышц за три месяца. На мышечный рост влияет огромное количество факторов. Вот почему вокруг так мало обладателей атлетического телосложения.

 

Что даст правильное планирование тренировочного процесса?

 

????????? ???????
Чтобы максимально ускорить процесс для достижения поставленной цели, нужно непросто знать вышеперечисленные факторы, а также учитывать их при планировании мышечного роста. Грамотный подход сократит сроки достижения и затраченные ресурсы. А правильное планирование это и есть секрет для достижения любой цели. Главное, четко учитывать ресурсы и свои возможности.

Все вышесказанное можно рассмотреть на примере. Когда человек планирует увеличить руки в объеме до 50 см, он не осуществит эту идею с вероятностью в 100%. При исходном результате в 37 см. Потом происходит разочарование и болтовня что спорт, это просто трата времени. К сожалению, такой подход люди имеют к любому делу, будь–то бизнес, спорт, карьера. Только вот достичь результата в бодибилдинге сложнее всего. Не стоит поддаваться, дешевым рекламам, которые гарантируют вам 100% результат прямо сегодня.

Цели должны быть реальные.  Никогда не ставьте перед собой заоблачные цели. Если сейчас ваши руки 38 см,  а хотите 50 см отлично, прекрасное желание. Идите к нему поэтапно сначала достигните 40 см, потом 45 см и вот долгожданные руки в 50 см. Всем удачи и спортивных успехов.

 

Интернет – журнал  «Вкус жизни»

Опубликовано: в рубриках: Силовой тренинг. Упражнения, питание

Теги записи:




Понравился материал?
Хотите получать новые статьи на почту?
Введите ваш e-mail:



Комментарии

Комментариев пока нет - будьте первым!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *