Зеленый чай помогает похудению. Миф или реальность

??????? ??? ? ?????????     Здравствуйте, уважаемые читатели журнала «Вкус жизни»    Начну с небольшого повествования об истории зеленого чая.  История этого напитка насчитывает несколько тысячелетий. Несмотря на такой внушительный срок, популярность его не угасает. До сих пор в мире нет более востребованного целебного напитка, коим является всеми известный зеленый чай. Существует множество легенд связанных с возникновением этого чудесного напитка. Наиболее яркая из них гласит:  около двух веков до нашей эры в Китае  жил император  Янь-ди,  его еще называли Желтый император.

 

Согласно легенде он был богом врачевания. Дабы избавить людей от боли и мучения он отбирал различные травы и испытывал их на себе. В результате своего благого, но опасного занятия он отравился сорок два раза. Последнее найденное им растение, он заварил в глиняном чайнике и выпил. Этим растением оказался зеленый чай. После чего он почувствовал себя лучше и поправился.

Легенда, конечно, красивая, но современный человек верит только научным данным, по крайней мере, многие из нас.

??????? ??? ? ?????????

Современными учеными давно доказаны лечебные и профилактические свойства зеленого чая.  Расписывать еще раз все   положительные свойства зеленого чая не будем. О них мы и так знаем.

Наша задача сегодня выяснить – действительно ли этот напиток помогает в правильном похудении и удержании веса после похудения.  Учеными установлено, что в зеленом чае содержатся вещества катехины. Катехины – это органические вещества из флавоноидной  группы. Они представлены  в виде полифенольных соединений и являются ни чем иным как очень сильными антиоксидантами.

Катехины заставляют тело сжигать большее количество калорий. Ускоряют расходование энергии примерно до 40 %.  Также в чае имеется ряд антиоксидантов, которые способны влиять на гормон лептин. Этот гормон в организме отвечает за подавление аппетита. Таким образом, зеленый чай  умеренно уменьшает аппетит.

Этот  чай  диетологи рекомендуют пить с лимоном. Можно при заваривании чая  добавлять цедру лимона,  либо его  сок или дольки.

С чем это связано?  Оказывается,  сок лимона в чае примерно в 7 раз увеличивает количество, столь необходимых для правильного похудения, наших помощников – катехинов.

Также в лимонах содержится природный пектин (растворимая клетчатка). Он расщепляет и поглощает жир в кишечнике. Витамин С,  которого очень много в зеленом чае с лимоном, вырабатывает вещество карнитин.  Карнитин – вещество, расщепляющее жир и превращающее его в энергию.

Все это доказано научно. Значит,  мы приходим к выводу, что зеленый чай действительно способствует похудению.

 ??????? ??? ? ?????????

Несколько простых и очень необходимых правил для лучшего похудения с помощью зеленого чая.

 

 

– чай нужно пить без сахара и без каких-либо сахарозаменителей;

 

– для придания вкуса напитку, можно добавить лимон, мелиссу, мяту или горсточку  лесных ягод (сушеных);

 

– есть еще одна хитрость для похудения. Чай можно употреблять холодным, тогда организм будет тратить больше калорий. Связано это с тем, что организм сам подогревает жидкость для лучшего всасывания, а это дополнительный расход энергии;

 

– выпивайте не менее трех чашек зеленого чая в день;

 

– утренняя чашка чая прибавит вам не меньше энергии, чем чашка кофе и при этом организм получит большую порцию антиоксидантов и расщепит излишки жира;

 

– не покупайте зеленый чай совсем дешевый и низкого качества. Вместо пользы  он может только навредить;

 

– покупать с какими-либо добавками тоже нет смысла, так как возможно туда добавлены химические ароматизаторы;

 

– заваривать  чай лучше всего в фарфоровой посуде. Пить его тоже лучше из фарфоровых чашек. По возможности используйте чистую родниковую воду;

 

– И самое главное правило: не заменяйте чаем нормальный рацион питания. Не стоит пить только чай и ничего не есть. Некоторые,  услышав о пользе зеленого чая,  чтобы похудеть, кидаются в крайности. Ничего не едят, а пьют только чай. Так делать нельзя. Людям со здравым смыслом, те есть нам,  крайности не нужны.

 

В заключение хочу сказать, что чай не поможет, если не поменять свой образ жизни, а именно если вы не искорените вредные привычки (курение, алкоголь), не измените рацион питания на более здоровый, и не будете  вести активный образ жизни.

 

Интернет – журнал  «Вкус жизни»

Опубликовано: в рубриках: Продукты питания, Худеем правильно

Теги записи:




Понравился материал?
Хотите получать новые статьи на почту?
Введите ваш e-mail:



Комментарии

  • Pink

    The pushback will occur when the majority of Americans realize rhetoric is no substitute for reality. Of course this is why Obama is hell-bent on income redistribution and entitlement creation. The less pain the more the thundering herd of sheeples can go to back to their brcad-and-cireuses amusements. What time is "Jersey Shore" on?


  • Оставить комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *