Овсяная каша. Польза овсянки

овсянка      Все мы хотим быть здоровыми и красивыми. При этом каждый из нас понимает, что во многом здоровье и красота человека зависит от правильного питания.  И одним из лучших продуктов, который несет в себе огромную пользу и при этом является эталоном красоты и здоровья – есть овсяная каша. Это доказано не только учеными, но и многими диетологами и врачами, которые советуют есть овсянку для сохранения красоты, улучшения здоровья, а также а также снижению веса.  И они правы на все 100%.

 

 

 

Овсянка содержит в себе очень много полезных витаминов и микроэлементов, которые способствуют нормализации обмена веществ в организме и улучшении здоровья человека. В овсянке содержится очень много медленных углеводов, а такие углеводы, в свою очередь, являются длительным источником энергии для человека.  (другими словами у нее низкий гликемический индекс) Овсянка является одним из самых лучших продуктов, которые стоит есть при избыточном весе, так как она нормализует работу желудочно-кишечного тракта и улучшает пищеварение, что способствует улучшению обмена веществ.  В связи с этим, человек употребляющий овсянку может не только значительно улучшить свое здоровье и красоту, но и скинуть лишние килограммы.

Овсянка богата фосфором и калием, что способствует укреплению костной ткани, а значит, помогает в борьбе с болезнями костей, таких как остеохондроз, сколиоз, остеопороз и другие. Также в овсянке присутствует йод, который способствует улучшению памяти. А содержание в ней витаминов А и Е сохранят вашу красоту и здоровый цвет лица.

Одно из самых больших достоинств овсянки,  является то, что она безвредна и у нее практически нет противопоказаний. Единственным исключением из этого правила могут быть люди, которым противопоказаны злаки. Это люди, которые страдают целиакией, что означает: «непереносимость злаков».

 

овсянка1
Также не стоит забывать, что овсянка очень богата клетчаткой, которая способствует улучшению работы ЖКТ и его очищению.

Если вы хотите быть здоровыми, красивыми, иметь здоровый цвет лица, быть все время полными сил и энергии, овсянка для вас не заменимый продукт.

 

Хотите сделать овсяную кашу вкуснее и разнообразнее, то тогда в нее можно добавлять фрукты, ягоды, изюм, финики,  мед, молоко, йогурт  и много других полезных продуктов.

 

Важно:  При всем великолепии и пользе овсянки ею нельзя заменить весь рацион человека, так как любому организму нужно сбалансированное питание включающее в себя: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества. Овсяная каша должна стать для вас одной из неотъемлемой  части правильного и сбалансированного питания.

 

Интернет – журнал  «Вкус жизни»

Опубликовано: в рубриках: Продукты питания

Теги записи:




Понравился материал?
Хотите получать новые статьи на почту?
Введите ваш e-mail:



Комментарии

Комментариев пока нет - будьте первым!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *