Смузи – легкий, полезный и вкусный завтрак

смузи        Смузи – это вкусные, легкие и богатые витаминами напитки. Они представляют собой смесь перемолотых в блендере фруктов или овощей с добавлением молока, йогурта или воды. Фруктовые коктейли, одновременно сытные и легкие.  Они вполне  могут заменить один из приемов пищи например, завтрак.  А также придут на смену любому перекусу, особенно в летнюю жару. К тому же они очень просто и быстро готовятся. Рецептов смузи существует неимоверное количество.

Предлагаем попробовать рецепт от журнала «Вкус жизни».


 

 

В сезон клубники можно разнообразить свой рацион и сладости заменить, например, клубнично-банановым смузи. Клубника и банан – это превосходное сочетание вкусов. Смешивать их можно как с йогуртом, молоком, так и с кефиром, который добавит фруктовому коктейлю кислинку. Для приготовления клубнично-бананового смузи понадобится:

 

смузи1

 

200 грамм клубники (свежей или замороженной);
1 спелый банан;
виноградный сок, молоко или йогурт (натуральный).

Измельчить в блендере  промытую клубнику и порезанный кусочками банан. Полученное пюре, по вкусу развести соком, молоком, кефиром или йогуртом.

Можно добавить кубики льда. Летний напиток готов!

 

Интернет – журнал  «Вкус жизни»

 

Опубликовано: в рубриках: Правильные рецепты

Теги записи:




Понравился материал?
Хотите получать новые статьи на почту?
Введите ваш e-mail:



Комментарии

Комментариев пока нет - будьте первым!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *