Мотивация. 15 простых способов заставить себя тренироваться

мотив00     Здравствуйте, дорогие читатели журнала «Вкус жизни».  Все мы хотим иметь красивое, здоровое, стройное тело.  И если кто-то скажет, что его устраивает торчащий  живот и обвислые руки, значит, он  слукавит.  Где-то в подсознании мы ходим в тренажерный зал, бегаем, ведем активный образ жизни, не переедаем. В действительности все наши порывы заняться собственным телом в основном заканчиваются нелепыми, детскими отговорками – сегодня устал, некогда,  куча дел, семья, дача и т. д.

Мы всё, всегда переносим на «завтра», а  «завтра» все не наступает. Так как же нам найти мотивацию для тренировок. Тем более для регулярных тренировок.

 

Рассмотрим самые действенные способы мотивации:

 мотив2

1. Видеоролики, журналы, спортивные фильмы. После их просмотра действительно хочется серьезно заняться собственным здоровьем и улучшить фигуру.

 

2. Чем больше и регулярнее  вы тренируетесь, тем лучше  будет ваш внешний вид.  Поэтому  вам будут делать комплименты родственники, друзья и даже малознакомые люди. Комплименты людям нравятся.  Поэтому вы будете постоянно поддерживать и улучшать свою физическую форму.

 

3. Не обдумывайте, не взвешивайте за и против,  а действуйте. Наденьте  легкую обувь, одежду и на пробежку;  соберите спортивную сумку и в тренажерный зал или бассейн.  Для некоторых людей,  это срабатывает.

 

4. Сегодня наступил понедельник. Да, тот самый понедельник, с которого вы решили начать новую жизнь.  Назад дороги нет. Хотите вы этого или нет, но начать новую жизнь вам придется.

 

5. Привычка. Сделайте свои тренировки хорошей привычкой. У каждого человека есть свои привычки как полезные, так и вредные. Так пусть тренировки будут вашей полезной привычкой.

 

 6.  Когда вам совсем не хочется идти на тренировку, скажите себе, что сегодня можно позаниматься немного. Потренируюсь 15 минут,  и уйду.  Уйти  через 15 минут,  конечно,  можно,  но вероятнее всего атмосфера зала, тренирующиеся там люди не дадут вам уйти так быстро. Главное заставить себя прийти в зал, а потом вы сами не захотите уйти раньше.

 

7. Взять с собой на тренировку друга или подругу. Этот способ не только вдохновляет, но и дисциплинирует. У вас появиться ответственность – друг перед другом. Такая ответственность не позволит бросать тренировки.

 

8. Представьте себе, чего вы будете лишены из-за некрасивой фигуры или плохого здоровья. Вы не сможете надеть это фантастическое платье или этот стильный костюм.  Вам стыдно перед другими за то, что вы поднимаетесь с одышкой на третий этаж своего дома.

 

9. Включите, наконец, энергичную музыку дома и собирайтесь на тренировку. Мотивирующую музыку можно слушать и машине, пока вы добираетесь до места тренировки.

мотив1

10. Смените вид занятий. Сегодня не идите в тренажерный зал, а выйдите на пробежку или покатайтесь на велосипеде,  роликах и т. д.

 

11. Вообще никуда не идите. Просто спокойно потренируйтесь дома.

 

12. Поставьте себе цели и планы. Простой пример: сегодня вы подтянулись на перекладине 5  раз за один подход. Через месяц вы должны уже подтянуться 15 раз.

 

13. Еще один способ мотивации. Покажите всем своим знакомым, а тем более недоброжелателям, что вы можете иметь красивую стройную фигуру.

 

14.  Вспомните о тех людях, которые лишены рук или ног  и добившиеся в спорте фантастических результатов. Такие, как наши спортсмены-паралимпийцы.  Их мужество, вера и сила духа любого заставят поверить в себя.

 

15. Наконец, еще мотивация.   Когда вы заметите, что стали себя лучше чувствовать, выглядеть.  У мышц появился тонус, мышцы стали более заметны,  пропал животик, вы стали стройнее. Разве это не мотивация продолжать тренироваться и становиться еще лучше.

мотив0

 

Интернет – журнал  «Вкус жизни»

 

Опубликовано: в рубриках: Мотивация

Теги записи:




Понравился материал?
Хотите получать новые статьи на почту?
Введите ваш e-mail:



Комментарии

Комментариев пока нет - будьте первым!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *